АДАПТАЦИЯ 10
КАКОЙ ФОРМАТ ПРОГРАММЫ?
Адаптация 10 рассчитана на 10 дней. Тренировки предоставляются в видео формате.
Программа имеет втягивающий характер, чтобы плавно войти в тренировочный процесс, без резкой нагрузки, получения травм и нанесения вреда здоровью.
Программа имеет втягивающий характер, чтобы плавно войти в тренировочный процесс, без резкой нагрузки, получения травм и нанесения вреда здоровью.
КОМУ ПОДОЙДУТ
ТРЕНИРОВКИ?
ТРЕНИРОВКИ?
Программа рассчитана для новичков и людей со среднем уровнем подготовки.
Если вы только задумываетесь о том, чтобы начать заниматься спортом и не знаете как начать, то эта программа идеально подходит вам.
Если вы только задумываетесь о том, чтобы начать заниматься спортом и не знаете как начать, то эта программа идеально подходит вам.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ, ОБОРУДОВАНИЕ, РЕЗУЛЬТАТ
Программа состоит из кардио и силовых тренировок. Оборудование не потребуется. Тренировки подходят для дома.
Продолжительность тренировки от 25 до 35 минут.
Результат: похудение и мышечный тонус. Вы войдете во вкус, разогреете мышцы и начнете привыкать к нагрузке.
Продолжительность тренировки от 25 до 35 минут.
Результат: похудение и мышечный тонус. Вы войдете во вкус, разогреете мышцы и начнете привыкать к нагрузке.
НА КУРСЕ МЫ ЗАТРОНЕМ
- ТЕХНИКАНаучимся правильно выполнять упражнения, чтобы снизить количество травм.
- ПРОРАБОТКАКурс направлен на проработку всех мышечных групп.
- АДАПТАЦИЯОрганизм привыкает и адаптируется к нагрузкам постепенно и без травм.
ТРЕНИРОВКИ ВЕДЁТ
Подмарькова Арина
Program creator
Мастер спорта по легкой атлетике
HIIT, Functional, Fitness, Dance
Мастер спорта по легкой атлетике
HIIT, Functional, Fitness, Dance
ЧТО ПОЛУЧИТ
КАЖДЫЙ УЧАСТНИК
КАЖДЫЙ УЧАСТНИК
-
Эффективную программуМы объединили опыт, знания, силы и составили тренировочные планы даже под самых ленивых участников. Будет жарко! -
Дружеский пинокДружеский пинок в новую жизнь в качестве методик, стимулирующих к физической активности. -
Вкусный план питанияНет, вам не придется питаться одной морковкой, чтобы похудеть. Это глупо и не эффективно. Будем питаться вкусно и полезно. -
Обратную связьПохудение процесс сложный, как морально, так и физически. Мы консультируем наших участников по всем вопросам и не оставим в беде. -
Фигуру своей мечтыТело – это глина, а мы скульпторы. Поэтому мы поможем сделать так, чтобы подружки с работы обзавидововались, а мужчины зауважали. -
Футболку за результатДокажи, что ты не лентяй и готов взять здоровье в свои руки. Похудей на 7кг и мы вышлем подарок – футболку для твоего нового размера ;)