SEVEN GYM
SEVEN GYM
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
тренировок
минут
уровень
7
20-30
Новичок
Фитнес программа для тренировок в зале, специально для целей глубокой силовой проработки мышц. Почувствовать тонус и прилив сил, улучшить рельефность и качество мышц тела
КАКОЙ ФОРМАТ ПРОГРАММЫ?
Адаптация Seven Gym рассчитана на 7 дней. Тренировки предоставляются в видео формате.

Программа имеет силовой характер, чтобы проработать мышцы тела используя минимальный инвентарь из тренажерного зала (гантели, резинки и эспандеры)
КОМУ ПОДОЙДУТ
ТРЕНИРОВКИ?
Программа рассчитана для новичков и людей со среднем уровнем подготовки.

Если вы только задумываетесь о том, чтобы начать заниматься спортом и не знаете как начать, то эта программа идеально подходит вам.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ, ОБОРУДОВАНИЕ, РЕЗУЛЬТАТ
Программа состоит из кардио и силовых тренировок. Оборудование потребуется (гантели, резинки, эспандеры). Тренировки подходят для дома.

Продолжительность тренировки от 20 до 30 минут.

Результат: похудение и мышечный тонус. Глубокая проработка мышц тела.
НА КУРСЕ МЫ ЗАТРОНЕМ
  • ТЕХНИКА
    Научимся правильно выполнять упражнения, чтобы снизить количество травм.
  • ПРОРАБОТКА
    Курс направлен на проработку всех мышечных групп.
  • АДАПТАЦИЯ
    Организм привыкает и адаптируется к нагрузкам постепенно и без травм.
Оформить Подписку
ТРЕНИРОВКУ ВЕДЕТ
Подмарькова Арина

Program creator
Мастер спорта по легкой атлетике
HIIT, Functional, Fitness, Dance
ЧТО ПОЛУЧИТ
КАЖДЫЙ УЧАСТНИК
  • Эффективную программу
    Мы объединили опыт, знания, силы и составили тренировочные планы даже под самых ленивых участников. Будет жарко!
  • Дружеский пинок
    Дружеский пинок в новую жизнь в качестве методик, стимулирующих к физической активности.
  • Вкусный план питания
    Нет, вам не придется питаться одной морковкой, чтобы похудеть. Это глупо и не эффективно. Будем питаться вкусно и полезно.
  • Обратную связь
    Похудение процесс сложный, как морально, так и физически. Мы консультируем наших участников по всем вопросам и не оставим в беде.
  • Фигуру своей мечты
    Тело – это глина, а мы скульпторы. Поэтому мы поможем сделать так, чтобы подружки с работы обзавидововались, а мужчины зауважали.
  • Футболку за результат
    Докажи, что ты не лентяй и готов взять здоровье в свои руки. Похудей на 7кг и мы вышлем подарок – футболку для твоего нового размера ;)
ОФОРМИ ПОДПИСКУ И СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ УЖЕ СЕГОДНЯ!
Оформить Подписку