АДАПТАЦИЯ 21
Кардио
Функциональность
Похудение и тонус
Тренировочная программа "Адаптация 21".
Это вызов самому себе, шаг к расширению возможностей организма, обретение веры в свои силы и движение вверх к своему здоровью.
Тренировочное расписание на каждый день!
Двадцать один тренировочный день "под ключ", включает в себя видео тренировки с тренером, где тренер «пашет» вместе с вами. Программа состоит из 18 тренировок и 3х дней отдыха, интенсивные и функциональные тренировки состоят из упражнений с собственным весом, без инвентаря, для разного уровня подготовленности и возможности проводить их в любом удобном для вас месте.
Это вызов самому себе, шаг к расширению возможностей организма, обретение веры в свои силы и движение вверх к своему здоровью.
Тренировочное расписание на каждый день!
Двадцать один тренировочный день "под ключ", включает в себя видео тренировки с тренером, где тренер «пашет» вместе с вами. Программа состоит из 18 тренировок и 3х дней отдыха, интенсивные и функциональные тренировки состоят из упражнений с собственным весом, без инвентаря, для разного уровня подготовленности и возможности проводить их в любом удобном для вас месте.
Дневник
Тренировочное Расписание
Тренировки на каждый день
1. "Первый шаг - Всё тело за 20 мин"
2. "Кардио разгон 30 мин"
3. "Всё тело в стато-динамике 30 мин"
4. "Кардио разгон 30 мин"
5. "Всё тело - стрессовый сдвиг 30 мин"
6. "Кардио разгон 30 мин"
Заслуженный отдых
7. Отдых
Постарайтесь провести этот день в активном отдыхе и не забывайте про восстановительные процедуры (массаж, баня, ванны и тп...).
8. "Удар по верхушке 30 мин"
9. "Кардио разгон 35 мин"
10. "Удар по ногам 35 мин"
11. "Кардио разгон 35 мин"
12. "Функциональный корпус 30 мин"
13. "Кардио разгон 35 мин"
Заслуженный отдых
14. Отдых
Постарайтесь провести этот день в активном отдыхе и не забывайте про восстановительные процедуры (массаж, баня, ванны и тп...).
15. "Двойной удар по верхушке 32 мин"
16. "Кардио удар 40 мин"
17. "Удар по ногам 33 мин"
18. "Кардио удар 40 мин"
19. "Двойной удар по верхушке 32 мин"
20. "Кардио удар 40 мин"
День подведение итогов
21. Отдых
Постарайтесь провести этот день в активном отдыхе и не забывайте про восстановительные процедуры (массаж, баня, ванны и тп...).
Наш путь к похудению!
МОТИВАЦИЯ ОТ ТРЕНЕРОВ
Подведение итогов
Финальный результат - это только начало
Пришлите нам фото 'До' и 'После', лучшие результаты мы отметим и вас ждет отличный бонус! Ждем вас в наших новых программах. Не останавливайтесь на достигнутом!