ПРЫЖОК В СТРОЙНОСТЬ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Личный кабинет марафона
Что требуется от вас в первый день марафона:
Просмотрите видео, идите по шагам: 1-2-3-4-5
Пройдите Домашнее задание-тест "Как не считать калории и худеть"
Оставьте комментарий здесь внизу "Сколько вам нужно выпивать воды в день? (наш калькулятор в помощь)"
Просмотрите видео, идите по шагам: 1-2-3-4-5
Пройдите Домашнее задание-тест "Как не считать калории и худеть"
Оставьте комментарий здесь внизу "Сколько вам нужно выпивать воды в день? (наш калькулятор в помощь)"
Видео о первом дне
Рецепты
Тренировки
Лекция
Домашнее задание
1 ДЕНЬ
КАЛЬКУЛЯТОР ДНЕВНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ:
КАК ПЕРЕЙТИ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП МАРАФОНА?
Необходимо выполнить домашнее задание:
- Ответить на тест после просмотра видео "Как не считать калории и худеть"
- Оставить Комментарий с ответом на вопрос: "Сколько вам нужно выпивать воды в день? (наш калькулятор в помощь)"
После проверки домашнего задания в личном кабинете вам откроется «Второй день» марафона.
Не забудьте подписаться на телеграмм-чат нашего марафона, ссылка в "подготовительном дне"
РЕЦЕПТЫ
- Советы по питанию на деньот Арины
- Яйцо можете сварить с вечера. Вместо риса может взять любую другую крупу
- Вы можете сварить суп как обычно. Отмерьте 120 гр курицы, бульон с овощами примерно 300 гр.
- Вы можете приготовить овощи вместе с курицей или отдельно. Масло добавить распылителем.
ТРЕНИРОВКИ И АКТИВНОСТЬ
ЛЕКЦИЯ
Как не считать калории и худеть!
Подсчет или отслеживание калорий и макроэлементов - самый надежный способ гарантировать результаты вашей диеты! Но мы прекрасно понимаем, что делать это на протяжении всей жизни не получится! ПОЭТОМУ для того чтобы оставаться здоровым и предотвратить увеличение веса, можно отлично использовать все советы нашей лекции!
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
После проверки домашнего задания в личном кабинете откроется "Второй день марафона":
Пройдите мини-тест из пяти вопросов после просмотра видео "Как не считать калории и худеть"
Оставьте комментарий с ответом на вопрос: «Сколько вам нужно выпивать воды в день? (наш калькулятор в помощь)»
Домашнее задание "Как не считать калории и худеть"
Спасибо, мы проверим ваши ответы!
КАЛЬКУЛЯТОР ДНЕВНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ:
КАЛЬКУЛЯТОР ДНЕВНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ: