Сборник рецептов 111
Рецепты с рассчитанными КБЖУ — чтобы телу хватало устойчивой сытости.
Мастер-класс
Еда и эмоции:
как перестать заедать стресс
Разберём, почему еда становится успокоительным, научимся замечать эмоциональный голод и добавим новые способы поддержать себя.
Метод 3×15 Практика с тарелками Без чувства вины
1
Видео 2
Практика 3
Мастер-класс 🎁
Подарки Урок · Еда и эмоции
Почему хочется есть, когда внутри тяжело
Практика · Ваш честный выбор
Какая тарелка больше похожа на ваш обычный приём пищи?
Выберите сердечком не «правильную», а честную тарелку — ту, которая чаще всего похожа на ваш обед или ужин. Это поможет заметить, где еда может подменять отдых, паузу или эмоциональную поддержку.
Офисный обед
Быстрая еда между встречами
Домашний ужин
Плотно поели после работы
Детокс-салат
Пытаетесь есть «правильно»
Идеальный баланс
Ориентир по методу 3×15
Персональная рекомендация
Осознанное питание 3×15
Записанный мастер-класс с понятной системой: как отличать физический голод от эмоционального и сделать еду поддержкой, а не единственным способом пережить тяжёлые чувства.
Планировщики питания
Шаблоны, которые превращают знание о 3×15 в понятный план недели.
Путеводитель по жиросжиганию
Логика дефицита и веса без тревоги, стыда и фанатизма.
490 ₽
Доступ навсегда · без подписок · с возможностью задать вопрос в чате
🔒 Подарки мини-курса пока закрыты.
На следующей странице вы увидите оплату и сможете забрать бонусы: набор рецептов 15+ и чек-лист «Как перестать считать калории».
На следующей странице вы увидите оплату и сможете забрать бонусы: набор рецептов 15+ и чек-лист «Как перестать считать калории».
Подарки за прохождение
Откроются на следующей странице
Переходите к мастер-классу — подарки будут доступны на странице оплаты.
Набор рецептов 15+
Быстрые рецепты для лёгкого жиросжигания со списком покупок.
🔒 Откроется на странице оплатыЧек-лист «Как перестать считать калории»
4 понятных шага, чтобы собирать сытую тарелку без жёсткого контроля.
🔒 Откроется на странице оплаты