Наш первый Эксклюзив в Подарок! Комплекс упражнений для голеностопного сустава 1.Подъем на носки из положения стоя «пятки-носки» 2.Подъем на носок из положения стоя на одной ноге 3.Подъем на носки в полуприседе 4.Подъем на носок стоя на одной ноге в полуприседе 5.Перекаты с пятки на носок в сторону двумя ногами 6.Перекаты с пятки на носок в сторону одной ногой 7.Перекаты с пятки на носок «елочкой» вперёд и назад двумя ногами 8.Перекаты с пятки на носок «елочкой» вперёд и назад одной ногой 9.Перекаты в сторону с пятки на носок «ёлочкой» двумя ногами 10.Продвижение вперёд за счёт пальцев стоп - «гусеница»
Крепкие стопы - основа домашних тренировок
Выполняйте данную тренировку каждый день для профилактики и укрепления!
ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 минут интенсивной траты калорий! Для лучшего результата
Тренировка FULL Body в ZOOM
Тренировка - Челлендж на 1000 калорий (в прямом эфире)