ТрениПохудени
Узнайте свой уровень и потребности на пути к осознанной трансформации тела!
Добро пожаловать!
Пройдите этот короткий тест, чтобы узнать, какой у вас уровень подготовки, что вам нужно для достижения целей и получить индивидуальные рекомендации.
Дмитрий Сапинский
наставник
Поделитесь своим образом жизни и привычками, чтобы получить персонализированную программу, идеально подходящую для вас.
Как бы вы описали свой уровень физической активности?
Дмитрий Сапинский
наставник
Этот вопрос поможет определить ваш текущий уровень физической активности и понять, на каком этапе вы находитесь, чтобы подобрать наиболее подходящую программу тренировок и рекомендаций.
Я только начинаю, было бы неплохо начать с основ
У меня есть опыт тренировок, но нет регулярности
Регулярно тренируюсь, но хочу улучшить результаты
Свой вариант
Какие препятствия чаще всего мешают вам придерживаться здорового образа жизни?
Дмитрий Сапинский
наставник
Многие сталкиваются с нехваткой времени, мотивации или стрессом. Правильное планирование помогает преодолеть эти препятствия.
Нехватка времени
Отсутствие мотивации
Постоянные срывы из-за стресса
Свой вариант
Что вас больше всего мотивирует в тренировках? (Выберите картинку, которая лучше всего отражает вашу мотивацию)
Дмитрий Сапинский
наставник
Мотивация может быть разной — здоровье, внешний вид или сила. Главное — выбрать цель, которая действительно важна для вас, и двигаться к ней постепенно.
Здоровье и энергия
Похудение и внешний вид
Сила и физическая выносливость
Уверенность в себе и ментальное здоровье
Оцените по шкале от 1 до 5, сколько времени в день вы готовы выделять на тренировки?
Дмитрий Сапинский
наставник
Ваше время — это ключ к результатам. Даже короткие тренировки могут быть эффективными, если заниматься регулярно и с правильной нагрузкой.
1
2
3
4
5
1 — совсем мало
5 — больше часа
Какую еду вы чаще всего выбираете в повседневной жизни?
Дмитрий Сапинский
наставник
То, что вы едите ежедневно, напрямую влияет на ваше самочувствие и результаты. Баланс между вкусом и пользой поможет вам оставаться на пути к своим целям.
Фаст-фуд и сладости
Домашняя еда
Здоровая пища и сбалансированные блюда
Я часто экспериментирую с новыми рецептами и стилями питания
Какой у вас был опыт с диетами?
Дмитрий Сапинский
наставник
Ваш опыт с диетами может дать важные подсказки о том, что работает для вас, а что нет. Вместо того чтобы сосредоточиться на строгих ограничениях, постарайтесь найти подход, который будет устойчивым и приятным.
Пробовал/а множество диет, но результаты всегда краткосрочные
Никогда не сидел/а на диетах, но хочу понять основы здорового питания
Практикую гибкое питание, но хочу разобраться в тонкостях осознанного подхода
Свой вариант
Как вы чувствуете себя после еды?
Дмитрий Сапинский
наставник
Ваше самочувствие после еды отражает баланс питания. Тяжесть может указывать на переедание, а недостаток энергии — на несбалансированный рацион. Найдите баланс для энергии и удовлетворения.
Чувство переедания и тяжести
Легкость, но иногда не хватает энергии
Чувство удовлетворения и энергии
Всё зависит от того, что я ел/а и в каких количествах
Получите вашу персонализированную программу питания и тренировок!
Спасибо за прохождение квиза! Чтобы получить вашу персонализированную программу питания, заполните контактную форму ниже и нажмите “Отправить.” Мы скоро свяжемся с вами с планом, разработанным для ваших нужд и целей.
Дмитрий Сапинский
наставник
After submitting the form, you will receive a personalized nutrition plan tailored to your responses and preferences. Start your journey to a healthier lifestyle today!
Что бы не беспокоить звонками, Мы с вами спишемся в мессенджере, в каком удобней вам:
Whatsapp
Telegram
Напишите Ник в телеграмм, если необходимо
Далее
Отправить