Минус 2-3 кг за 5 дней. Худей дома без диет и изнурительных тренировок.
Прыжок в стройность
Бесплатный 5-ти дневный марафон!
После регистрации вы автоматически перейдете на страницу выбора удобной для вас соц.сети, куда будут приходить материалы марафона.
ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Есть лишний вес, который мешает выглядеть привлекательно
Пробуете заниматься спортом, но лень побеждает
Больше года не можете вернуться в дородовую форму
Стараетесь питаться правильно, но срываетесь раз за разом
Нет времени ходить в тренажерный зал
Считаете, что правильное питание — это тяжело и не вкусно
Программа марафона
День 1
КАК НЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И ХУДЕТЬ
Содержание:
Практикум о воде
Рецепты на день
Тренировка «Проработка мышц всего тела, Функциональный HIIT»
Мастермайнд: Как не считать Калории и худеть
День 2
ЖИРОСЖИГАНИЕ, А НЕ БОЛТОВНЯ
Содержание:
Контроль питания
Рецепты на день
Лекция: «Жиросжигание, а не болтовня". Как уходит жир понастоящему
День 3
КАК СНИЗИТЬ СВОЙ АППЕТИТ И ХУДЕТЬ ЛЕГКО
Содержание:
Рецепты на день
Тренировка «Проработка мышц всего тела, Функциональный HIIT»
Лекция: "Как снизить свой аппетит и худеть легко. Победить голод"
День 4
БОРЕМСЯ С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ НА ПРАКТИКЕ
Содержание:
Контроль питания
Рецепты на день
Лекция: « Боремся с Проблемными зонами на практических примерах"
День 5
РАЗБОР ЛУЧШИХ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Содержание:
Рецепты на день
Тренировка «Проработка мышц всего тела, Функциональный HIIT»
Практикум: "Разбор лучших способов борьбы с лишними килограммами и целлюлитом"
За пять дней марафона избавитесь от 2-3 кг и 2-7 сантиметров в объемах
Поймете почему до сих пор не похудели, хотя начинали много раз
Подберете оптимальное время для тренировок, питания и отдыха
Попробуете огненные домашние тренировки на все группы мышц
-2-3 кг за марафон? Реально?
Если подойти комплексно —
Огненные тренировки
Сбалансированное питание
Позитивная мотивация
ПОСЛЕ МАРАФОНА ВЫ:
Как итог: больше не придется искать мотивацию.
Вы будете тренироваться дома в удовольствие. Спорт и правильное питание станет вашей привычкой.
За пять дней марафона избавитесь от 2-3 кг и 2-7 сантиметров в объемах
За пять дней марафона избавитесь от 2-3 кг и 2-7 сантиметров в объемах
Поймете почему до сих пор не похудели, хотя начинали много раз
Подберете оптимальное время для тренировок, питания и отдыха
Попробуете огненные домашние тренировки на все группы мышц
За пять дней марафона избавитесь от 2-3 кг и 2-7 сантиметров в объемах
Поймете почему до сих пор не похудели, хотя начинали много раз
Подберете оптимальное время для тренировок, питания и отдыха
Попробуете огненные домашние тренировки на все группы мышц
ВАС БУДУТ ТРЕНИРОВАТЬ
Практикующий тренер
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике
Спортивный стаж 15 лет
Участник и спикер научных конференций
Автор научных статей о спорте, нутрициологии
Основатель и creators HOMEAFIT
Дмитрий Сапинский
Практикующий тренер
Мастер спорта по легкой атлетике
Спортивный стаж 9 лет
Многократная победительница первенств РФ по легкой атлетике
Консультант-нутрициолог
Основатель и creators HOMEAFIT
Арина Подмарькова
5 000 000 просмотров видео тренировок на канале Sapinsky training
> 1000 чел
прошло обучение по программам HOMEAFIT
> 8 200кг
жира растопили участники
∞ ккал
вредной еды осталось на полках магазинов
Кейсы
Это искренние слова людей, которые прошли наши программы
Они были добыты легальным путём и без применения грубой физической силы :)
Полина
«Вы были моим мотиватором в самом начале моих занятий. мне 26 лет и у меня действительно радость, весы впервые за дооооолгое время, не знаю, за последние 10 лет наверное, показали меньше 72 кг! это просто бомба! спасибо вашему марафону за это!
Арслан
Отличный универсальные программы! за два месяца тренировок скинул -15 кг и подтянулся)) спасибо, сплошной кайф
Ксения
Программы супер! Вы и команда ваша тоже молодцы! Одновременно объяснять и делать упражнения это подвиг конечно. Сначала я 7 мин только выдержала, через 2 дня 9 мин, потом 13 и через неделю 20 мин освоила. Результат уже -25 кг.
Ольга
Просто супер, отличные тренировки. Я похудела на 5,5 кг за месяц. Советую всем сделать это нечто. Очень эффективный. Дает результат 👍👍👍👍👍👍.»
Мария
Очень нравится ваши кардио стараюсь делать каждый день, уже похудела на 10кг. Очень долго искала кардио по своим силам и наконец наткнулась на ваши программы. Вы супер, спасибо большое. Я никогда ничем не занималась. Я даже одно отжимание сделать не могла. Посмотрела ваши видео, где Арина так по-человечески ведет тренировку и попробовала. У меня потихоньку стало получаться!!! Вы просто огромные молодцы!!! Давно ждала именно таких программ.»
СООБЩЕСТВО,
«Ты достойна самой лучшей версии себя. Твое тело – храм, в котором ты отражаешь свою силу, красоту, энергию и самоуважение».