МК-1 · Осознанное питание 3X15 — игровой путь к лёгкому жиросжиганию
Мини-курс · 2 урока
Без подсчёта каждой крошки

Осознанное питание 3X15

Игровой путь к лёгкому жиросжиганию: видео → квиз → персональный урок → подарки.

1 Видео
2 Квиз
3 Урок 2
0%

Урок 1 · Метод осознанного питания!

Урок 1 · Квиз-диагностика

1. Что больше всего похоже на твой обычный день с едой?

«Могу целый день почти не есть, а вечером сметаю всё подряд»
«Днём более-менее ок, но вечером стабильно тянет на сладкое или перекусы»
«В течение дня ем нормально, но часто тянет поесть, когда мне тяжело эмоционально»
«Я постоянно уставший(ая), плохо сплю, из-за этого то переедаю, то вообще ничего не хочу»

2. Что тебе кажется самой большой проблемой в твоём питании сейчас?

«У меня нет режима: то забываю поесть, то ем всё подряд»
«Не могу контролировать сладкое и перекусы, особенно вечером»
«Я часто ем не из-за голода, а чтобы успокоиться, отвлечься или "заесть" стресс»
«Когда сильно устаю и не высыпаюсь, питание просто разваливается»

3. Что с тобой чаще всего происходит ближе к вечеру?

«Вспоминаю, что толком не ел(а) весь день и начинаю доедать всё сразу»
«После ужина или ближе к ночи очень хочется сладкого или чего‑нибудь вкусного»
«Хочется "что‑нибудь пожевать", когда накрывают мысли, тревога, обида, одиночество»
«Я настолько уставший(ая), что просто ем, что попалось под руку, лишь бы не думать»

Урок 2 · Выберите свой сценарий

Мы подсветили рекомендованный урок по результатам вашего квиза. Вы можете выбрать любой урок, но рекомендуем начать с подсвеченного.

Подарки за прохождение курса

Откроются после мини-курса

Набор рецептов 15+

15+ рецептов для лёгкого жиросжигания. Быстро, вкусно, полезно. Список покупок прилагается.

Откроется после мини-курса

Чек‑лист «Как перестать считать калории»

Пошаговое руководство из 4-х пунктов как приготовить идеальное блюдо. Контроль порций в ваших руках.

Откроется после мини-курса