Урок 2.1 — Хаос в питании · Осознанное питание 3x15
Урок 2.1 · Персональный

Хаос в питании: как навести порядок без диет

Создадим простую структуру питания: 3 приёма пищи + перекусы. Без жёстких запретов, только ритм и сытость.

1 Видео
2 Игра
3 Мастер-класс
0%

Сначала теория: что такое хаос в питании?

Практика: Какая тарелка похожа на ваш приём пищи?

Выберите сердечком ✓ тарелку, которая больше всего напоминает ваш обычный обед или ужин. Мы покажем ваш тип питания и дадим персональный совет.

Офисный обед

Офисный обед

Быстрая еда между встречами

Макароны 60% Сосиска 30% Огурчик 10%
❤️
Домашний ужин

Домашний ужин

Плотно поели после работы

Стейк 50% Картофель 40% Помидор 10%
❤️
Детокс-салат

Детокс-салат

Пытаетесь есть "правильно"

Листья 80% Заправка 20% Белок 0%
❤️
Идеальный баланс

Идеальный баланс

По методу 3×15

Овощи 50% Курица 25% Гречка 15% Авокадо 10%
❤️
Персональная рекомендация

Осознанное питание 3×15

МАСТЕР-КЛАСС

Записанный мастер‑класс с инструментами под реальную жизнь

+ Бонусы: 3 подарка внутри
Сборник рецептов 111

Сборник рецептов 111

111 рецептов с КБЖУ

Бонус
Еженедельные планировщики

Планировщики

Шаблоны питания на неделю

Бонус
Путеводитель по жиросжиганию

Путеводитель

Логика дефицита и тренировки

Бонус
490 ₽

доступ навсегда · без подписок

Безопасная оплата
Мгновенный доступ
Подарки внутри
Важно: После нажатия кнопки - "Получить мастер-класс за 490 ₽" вы попадёте на страницу, где сможете забрать оба подарка этого мини-курса — сборник рецептов 15+ и чек-лист «Как перестать считать калории». Они достанутся вам бесплатно как бонус.

Подарки за прохождение мини-курса

Заберите их на следующей странице (после мастер-класса)

Набор рецептов 15+

15+ рецептов для лёгкого жиросжигания. Быстро, вкусно, полезно. Список покупок прилагается.

Забрать подарки на следующей странице

Чек‑лист «Как перестать считать калории»

Пошаговое руководство из 4-х пунктов как приготовить идеальное блюдо. Контроль порций в ваших руках.

Забрать подарки на следующей странице