Сборник рецептов 111
Рецепты с рассчитанными КБЖУ — чтобы не думать каждый день, что приготовить.
Мини-курс · Урок 2.2
Сладкое и
вечерние срывы:
как перестать заедать день
Разберём, почему вечером так тянет к сладкому, и соберём систему питания без запретов, чувства вины и ночных набегов на холодильник.
Метод 3×15 Практика с тарелками Без запретов
1
Видео 2
Практика 3
Мастер-класс 🎁
Подарки Урок 2.2 · Сладкое без войны с собой
Почему вечером так тянет на сладкое
Практика · Ваш честный выбор
Какая тарелка больше похожа на ваш обычный приём пищи?
Выберите сердечком не «правильную», а честную тарелку — ту, которая чаще всего похожа на ваш обед или ужин. Это поможет понять, почему к вечеру может усиливаться тяга к сладкому и желание «съесть всё».
Офисный обед
Быстрая еда между встречами
Домашний ужин
Плотно поели после работы
Детокс-салат
Пытаетесь есть «правильно»
Идеальный баланс
Ориентир по методу 3×15
Персональная рекомендация
Осознанное питание 3×15
Записанный мастер-класс с понятной системой: как перестать жить «как получится», собрать ритм питания и внедрить его в реальную жизнь — без запретов на сладкое.
Планировщики питания
Шаблоны, которые превращают знание о 3×15 в понятный план недели.
Путеводитель по жиросжиганию
Логика дефицита, веса, тренировок и корректировок без фанатизма.
490 ₽
Доступ навсегда · без подписок · с возможностью задать вопрос в чате
🔒 Подарки мини-курса пока закрыты.
На следующей странице вы увидите оплату и сможете забрать бонусы: набор рецептов 15+ и чек-лист «Как перестать считать калории».
На следующей странице вы увидите оплату и сможете забрать бонусы: набор рецептов 15+ и чек-лист «Как перестать считать калории».
Подарки за прохождение
Откроются на следующей странице
Переходите к мастер-классу — подарки будут доступны на странице оплаты.
Набор рецептов 15+
Быстрые рецепты для лёгкого жиросжигания со списком покупок.
🔒 Откроется на странице оплатыЧек-лист «Как перестать считать калории»
4 понятных шага, чтобы собирать сытую тарелку без жёсткого контроля.
🔒 Откроется на странице оплаты