Это кастомный тест под ultimate/frisbee в парах: один игрок бросает диск партнёру и бежит в центральную базу, получает диск в базе, сразу возвращает пас и уходит обратно. Затем то же делает второй игрок. Восстановление одного игрока происходит во время рабочего интервала партнёра.
4 + приём/пас + 4. Пара работает зеркально: A → B → A → B. Интервал можно задать, например, 10 сек на игрока и ускорять на 0,5 сек или по эквивалентной скорости.Логика теста построена как интервальный парный shuttle‑drill с броском и возвратом в центральную зону; это кастомизация под фрисби, а не официальный протокол из App Store‑приложений Bangsbo‑типа.[web:55][web:57]