РЕЛАКС-МУЗЫКА
50%
SAPINSKY TRAINING

РАЗМИНКА

ДВИГАЙСЯ ПЛАВНО. ДЫШИ СПОКОЙНО.
ПРОЙДИ ВЕСЬ КОМПЛЕКС В СВОЁМ ТЕМПЕ.
  1. 01 ПОДЪЁМ НА НОСКИ С ВЫТЯГИВАНИЕМ РУКАМИ
  2. 02 ПОДТЯГИВАЕМ ОДНУ И ДРУГУЮ НОГУ К СЕБЕ СТОЯ + БАЛАНС
  3. 03 ЗАХЛЁСТ С МАХОМ РУКАМИ НАВЕРХ
  4. 04 ПОЛУПРИСЕД С МАХАМИ РУКАМИ ВПЕРЁД
  5. 05 ВЫПАД НА КОЛЕНЕ С ПОКАЧИВАНИЕМ
  6. 06 ПОКЛОН СОЛНЦУ
  7. 07 ПРОБУЖДЕНИЕ ЗАПЯСТИЙ И ПЛЕЧ
  8. 08 РАСКРЫТИЕ ГРУДИ — ПЛОВЕЦ
  9. 09 КОШКА — СОБАКА
  10. 10 КОБРА
  11. 11 ВХОД В ПРИСЕД У СТУЛА + КРУГОВЫЕ «БОГОМОЛА» НОГАМИ
  12. 12 ВЫТЯЖЕНИЕ РУКАМИ НАВЕРХ С ВЫДОХОМ