Демо новой страницы подарка

Неделя питания без хаоса в голове

Здесь будет твой новый сайт: приветственное видео с подсказкой по подсчёту калорий, калькулятор КБЖУ, видео закупки на 7 дней, 21 рецепт, PDF с планировщиком питания и кнопки перехода в Instagram, Telegram и MAX.

Открыть подарок Посмотреть 21 рецепт Рассчитать КБЖУ

Сейчас это демо без ссылок — только дизайн, логика, анимация и вся структура страницы.

Приветственное видео

Как считать калории и с чего начать неделю

Demo

Что внутри

Рецептов21

Дней7

Видео23+

PDF1

Первый экран после рилса

Сразу показываем лицо, пользу и маршрут

Человек приходит с рилса и за 5 секунд понимает: здесь есть ты, здесь есть подарок, здесь есть конкретная неделя питания и понятный следующий шаг. Никакого перегруза.

Приветственное видео с твоей подачей

Этот блок должен объяснять, как пользоваться подарком, почему людям важно сначала посчитать калории и как связать калькулятор с недельным PDF‑планом. В демо это просто визуальный блок под будущее видео.

1. Кто ты

Коротко — твой путь, результат и стиль без нейронщины.

2. Что получит человек

PDF, видео закупки, 21 рецепт, калькулятор и маршруты дальше.

3. Как начать

Сначала калькулятор, потом PDF и рецепты, потом внедрение.

4. Куда идти дальше

Подписаться в Instagram, Telegram и MAX.

Логика страницы

1. Оффер + лицо + видео
2. Калькулятор калорий
3. Закупка на 7 дней
4. 21 рецепт с видео
5. PDF и планировщик
6. Кнопки подписки

Под рилсы

Эта страница сделана под трафик из Instagram: крупные блоки, короткие смыслы, быстрые CTA и всё читается на телефоне без зума и каши.

Точка входа в систему

Калькулятор калорий и КБЖУ

Сначала человек получает цифры под себя, а уже потом открывает PDF и видео. Это делает подарок не абстрактным, а персональным.

Видео-инструкция

Как считать калории

Видео‑подсказка над калькулятором

Калькулятор КБЖУ

Точные формулы · персональные подсказки

Пол

Возраст (лет)

Рост (см)

Вес (кг)

% жира (опц.)

Если заполните — BMR по Katch–McArdle, иначе Mifflin–St Jeor.

Профиль тренировок

Активность

Цель

Приёмов пищи в день

Исключения (для советов)

Результаты

BMR—ккал/сут

TDEE (поддержание)—ккал/сут

Целевая норма—ккал/сут

На приём пищи (≈)—= ккал

Распределение макроэлементов

Макро	в сутки	на приём
Белки	—	—
Жиры	—	—
Углеводы	—	—

Советы по питанию и режиму

Заполните данные слева и нажмите «Рассчитать», чтобы получить персональные рекомендации.

Формулы: Mifflin–St Jeor / Katch–McArdle. Результаты носят ознакомительный характер.

С Ариной

Видео закупки продуктов на 7 дней

Здесь будет отдельное видео, где вы с Ариной показываете, что покупать, как это выглядит в реальности и как не развалиться уже в магазине.

Закупка на 7 дней

Демо‑блок под Vimeo

Здесь хорошо сработает реальный, живой формат: корзина, телега, базовые продукты, без глянца и без ощущения, что человеку нужно ползарплаты на неделю.

Зачем это тут

Этот блок снимает главный страх: «я не знаю, что купить» и «мне будет сложно собрать нормальный рацион». После калькулятора он очень логичен.

Что показать

Простые продукты на неделю.
Как ты выбираешь белок, овощи и быстрые базовые позиции.
Как не раздувать бюджет и не брать лишнее.

Библиотека рецептов

Все 21 видео-рецепт на одной странице

Пока это демо: одна и та же обложка стоит на всех карточках. Потом подменим названия, ссылки Vimeo и реальную структуру по завтракам, обедам и ужинам.

21 короткое видео с рецептами на неделю — без лишней навигации, без отдельных страниц и без пустых боковых блоков. Просто открываешь нужное блюдо и готовишь.

Омлет с грибами и томатами

Завтрак для старта дня: простой, тёплый и понятный по продуктам.

Vimeo 1003134230Завтрак

Рассольник с мясом

Плотный обед, который даёт сытость и ощущение нормальной еды, а не диетической тоски.

Vimeo 1005714499Обед

Куриные ножки запеченные в сметане и овощной салат

Ужин, который выглядит по‑человечески и помогает не сорваться вечером на случайную еду.

Vimeo 1005808703Ужин