Plan7001 — демо сайта
Демо новой страницы подарка

Неделя питания без хаоса в голове

Здесь будет твой новый сайт: приветственное видео с подсказкой по подсчёту калорий, калькулятор КБЖУ, видео закупки на 7 дней, 21 рецепт, PDF с планировщиком питания и кнопки перехода в Instagram, Telegram и MAX.

Сейчас это демо без ссылок — только дизайн, логика, анимация и вся структура страницы.

Превью подарка и рецептов
Приветственное видео
Как считать калории и с чего начать неделю
Demo
Что внутри
Рецептов21
Дней7
Видео23+
PDF1
Первый экран после рилса

Сразу показываем лицо, пользу и маршрут

Человек приходит с рилса и за 5 секунд понимает: здесь есть ты, здесь есть подарок, здесь есть конкретная неделя питания и понятный следующий шаг. Никакого перегруза.

Приветственное видео с твоей подачей

Этот блок должен объяснять, как пользоваться подарком, почему людям важно сначала посчитать калории и как связать калькулятор с недельным PDF‑планом. В демо это просто визуальный блок под будущее видео.

1. Кто ты

Коротко — твой путь, результат и стиль без нейронщины.

2. Что получит человек

PDF, видео закупки, 21 рецепт, калькулятор и маршруты дальше.

3. Как начать

Сначала калькулятор, потом PDF и рецепты, потом внедрение.

4. Куда идти дальше

Подписаться в Instagram, Telegram и MAX.

Логика страницы
  • 1. Оффер + лицо + видео
  • 2. Калькулятор калорий
  • 3. Закупка на 7 дней
  • 4. 21 рецепт с видео
  • 5. PDF и планировщик
  • 6. Кнопки подписки
Под рилсы

Эта страница сделана под трафик из Instagram: крупные блоки, короткие смыслы, быстрые CTA и всё читается на телефоне без зума и каши.

Точка входа в систему

Калькулятор калорий и КБЖУ

Сначала человек получает цифры под себя, а уже потом открывает PDF и видео. Это делает подарок не абстрактным, а персональным.

Видео-инструкция
Видео-подсказка по калькулятору
Как считать калории
Видео‑подсказка над калькулятором

Калькулятор КБЖУ

Точные формулы · персональные подсказки
Если заполните — BMR по Katch–McArdle, иначе Mifflin–St Jeor.

Результаты

BMRккал/сут
TDEE (поддержание)ккал/сут
Целевая нормаккал/сут
На приём пищи (≈)= ккал
Распределение макроэлементов
Макров суткина приём
Белки
Жиры
Углеводы
Советы по питанию и режиму
Заполните данные слева и нажмите «Рассчитать», чтобы получить персональные рекомендации.
Формулы: Mifflin–St Jeor / Katch–McArdle. Результаты носят ознакомительный характер.
С Ариной

Видео закупки продуктов на 7 дней

Здесь будет отдельное видео, где вы с Ариной показываете, что покупать, как это выглядит в реальности и как не развалиться уже в магазине.

Видео закупки продуктов
Закупка на 7 дней
Демо‑блок под Vimeo

Здесь хорошо сработает реальный, живой формат: корзина, телега, базовые продукты, без глянца и без ощущения, что человеку нужно ползарплаты на неделю.

Зачем это тут

Этот блок снимает главный страх: «я не знаю, что купить» и «мне будет сложно собрать нормальный рацион». После калькулятора он очень логичен.

Что показать
  • Простые продукты на неделю.
  • Как ты выбираешь белок, овощи и быстрые базовые позиции.
  • Как не раздувать бюджет и не брать лишнее.
Библиотека рецептов

Все 21 видео-рецепт на одной странице

Пока это демо: одна и та же обложка стоит на всех карточках. Потом подменим названия, ссылки Vimeo и реальную структуру по завтракам, обедам и ужинам.

21 короткое видео с рецептами на неделю — без лишней навигации, без отдельных страниц и без пустых боковых блоков. Просто открываешь нужное блюдо и готовишь.

Омлет с грибами и томатами

Завтрак для старта дня: простой, тёплый и понятный по продуктам.

Vimeo 1003134230Завтрак

Рассольник с мясом

Плотный обед, который даёт сытость и ощущение нормальной еды, а не диетической тоски.

Vimeo 1005714499Обед

Куриные ножки запеченные в сметане и овощной салат

Ужин, который выглядит по‑человечески и помогает не сорваться вечером на случайную еду.

Vimeo 1005808703Ужин
Рецепт 4

Рецепт 04

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоЗавтрак
Рецепт 5

Рецепт 05

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоЗавтрак
Рецепт 6

Рецепт 06

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоОбед
Рецепт 7

Рецепт 07

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоОбед
Рецепт 8

Рецепт 08

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоОбед
Рецепт 9

Рецепт 09

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоОбед
Рецепт 10

Рецепт 10

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоОбед
Рецепт 11

Рецепт 11

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоОбед
Рецепт 12

Рецепт 12

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 13

Рецепт 13

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 14

Рецепт 14

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 15

Рецепт 15

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 16

Рецепт 16

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 17

Рецепт 17

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 18

Рецепт 18

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 19

Рецепт 19

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 20

Рецепт 20

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Рецепт 21

Рецепт 21

Демо‑место под название блюда и короткое описание.

ВидеоУжин
Главный подарок

PDF на неделю: рецепты, планировщик и список закупки

Этот блок должен собирать все клики с рилсов: человек видит, что подарок реальный, красивый и применимый уже сегодня, а не “когда-нибудь потом”.

PDF Preview

Что лежит внутри PDF

План на 7 дней

Понятная структура по неделе без хаоса и лишних решений.

21 рецепт

Еда, которая выглядит нормально и реально готовится дома.

Подсчитанные КБЖУ

Чтобы не сидеть с калькулятором над каждым блюдом.

Список закупки

Один список — и можно идти в магазин.

Экосистема

Подписка там, где тебе удобно

Основное действие страницы — забрать план. А уже после этого человек может углубиться и подписаться туда, где ты будешь вести его дальше.

Демо страница plan7001: современный зеленоватый дизайн, анимация, калькулятор и все основные блоки уже собраны. Дальше останется подставить реальные ссылки, видео и названия рецептов.