День 2

ПРЫЖОК В СТРОЙНОСТЬ ВТОРОЙ ДЕНЬ

Личный кабинет марафона

Что требуется от вас во второй день марафона:
Просмотрите видео, идите по шагам: 1-2-3-4
Пройдите Домашнее задание-тест "Жиросжигание, а не болтовня"
Оставьте комментарий здесь внизу "Что бы вы хотели больше: сжечь жир, накачать мышцы или сжечь жир и почувствовать тонус мышц?"

Видео о втором дне

Рецепты

Лекция

Домашнее задание

Видео о втором дне

2 ДЕНЬ

КАК ПЕРЕЙТИ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП МАРАФОНА?

Необходимо выполнить домашнее задание:

Ответить на тест после просмотра видео "Жиросжигание, а не болтовня"
Оставить Комментарий с ответом на вопрос: "Что бы вы хотели больше: сжечь жир, накачать мышцы или сжечь жир и почувствовать тонус мышц?"

После проверки домашнего задания в личном кабинете вам откроется «Третий день» марафона.

Не забудьте подписаться на телеграмм-чат нашего марафона, ссылка в "подготовительном дне"

РЕЦЕПТЫ

ЗАВТРАК

Омлет из 2 яиц, каша овсяная ( На воде или молоке )

Смотреть

ОБЕД

Рагу из говядины и картошки, салат из овощей

Смотреть

УЖИН

Белая рыба ( треска, хек, минтай), рагу из овощей

Смотреть

Скачать рецепты на день

Советы по питанию на день

от Арины
1. Омлет можете сделать на молоке или на воде. Овсяную кашу можете сделать на молоке или на воде. Банан можно заменить на любой другой фрукт.
2. Вы можете заменить говядину на курицу. Салат заправить сметаной или без заправки.
3. Вы можете выбрать любую белую рыбу. Хек, минтай, треска, пикша. Рагу из овощей запечь или тушить.

ЛЕКЦИЯ

Жиросжигание, а не болтовня!

Все мы хотим с вами худеть за счет жира, а главное быстро и эффективно! На лекции мы посмотрим на то, как жир выводится из жирового депо, так же обсудим мифы о том, можем ли мы контролировать откуда выводится жир и поговорим о том, есть ли лучший вид тренировок для похудения!

Видео лекции

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

После проверки домашнего задания в личном кабинете откроется "Третий день марафона":

Пройдите мини-тест из пяти вопросов после просмотра видео "Жиросжигание, а не болтовня"

Оставьте комментарий с ответом на вопрос: "Что бы вы хотели больше: сжечь жир, накачать мышцы или сжечь жир и почувствовать тонус мышц?"