ПРЫЖОК В СТРОЙНОСТЬ ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Личный кабинет марафона
Что требуется от вас в третий день марафона:
Просмотрите видео, идите по шагам: 1-2-3-4-5
Пройдите Домашнее задание-тест "Как бороться с тягой к еде!"
Оставьте комментарий здесь внизу "Какие проблемы вы испытывайте при похудении? (частые срывы, чувство голода, плато, отсутствие мотивации или свой вариант)
Просмотрите видео, идите по шагам: 1-2-3-4-5
Пройдите Домашнее задание-тест "Как бороться с тягой к еде!"
Оставьте комментарий здесь внизу "Какие проблемы вы испытывайте при похудении? (частые срывы, чувство голода, плато, отсутствие мотивации или свой вариант)
Видео о третьем дне
Рецепты
Тренировки
Лекция
Домашнее задание
3 ДЕНЬ
КАК ПЕРЕЙТИ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП МАРАФОНА?
Необходимо выполнить домашнее задание:
- Ответить на тест после просмотра видео "Как бороться с тягой к еде!"
- Оставить Комментарий с ответом на вопрос: "Какие проблемы вы испытывайте при похудении? (частые срывы, чувство голода, плато, отсутствие мотивации или свой вариант)"
После проверки домашнего задания в личном кабинете вам откроется «Четвертый день» марафона.
Не забудьте подписаться на телеграмм-чат нашего марафона, ссылка в "подготовительном дне"
РЕЦЕПТЫ
- Советы по питанию на деньот Арины
- Творог используем до 5%. Вместо гречки может взять любую другую крупу.
- Вы можете сварить борщ как обычно. Отмерьте 150 гр говядины, бульон с овощами примерно 300 гр. Вместо говядины можно взять любое другое мясо.
- Брокколи и цвет.капуста замороженные. Вы можете приготовить овощи вместе с курицей или отдельно. Масло добавить распылителем.
ТРЕНИРОВКИ И АКТИВНОСТЬ
ЛЕКЦИЯ
Как бороться с тягой к еде!
Сложная сеть сигналов в мозге и теле определяет, как и когда мы чувствуем голод. И даже на вопрос "почему мы чувствуем голод" не всегда просто ответить. Стремление к еде возникает не только из-за потребности организма в энергии, но также из-за различных сигналов окружающей среды и стремления к удовольствиям. В нашей лекции ответим на все вопросы!
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
После проверки домашнего задания в личном кабинете откроется "Четвертый день марафона":
Пройдите мини-тест из пяти вопросов после просмотра видео "Как бороться с тягой к еде!"
Оставьте комментарий с ответом на вопрос: "Какие проблемы вы испытывайте при похудении? (частые срывы, чувство голода, плато, отсутствие мотивации или свой вариант)"
Домашнее задание "Как бороться с тягой к еде!"
Спасибо, мы проверим ваши ответы!