День 4

ПРЫЖОК В СТРОЙНОСТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Личный кабинет марафона

Что требуется от вас в четвертый день марафона:
Просмотрите видео, идите по шагам: 1-2-3-4-5
Пройдите Домашнее задание-тест "Всё о проблемных зонах и упрямом жире!"
Оставьте комментарий здесь внизу "На сколько вы похудели с начала марафона?"

Видео о четвертом дне

Бронирование курса

Рецепты

Лекция

Домашнее задание

Видео о четвертом дне

Забронировать скидку

4 ДЕНЬ

Предварительная запись на курс:

Друзья, Если вы хотите похудеть, хотите научиться правильно питаться, хотите подкачать мышцы и добиться наконец-то своих фитнес целей, то "Прыжок в стройность" поможет вам в этом. Мы открываем предварительную запись в программу с бронированием скидки!

Забронировать скидку

Видео о программе

История похудения нашей ученицы

КАК ПЕРЕЙТИ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП МАРАФОНА?

Необходимо выполнить домашнее задание:

Ответить на тест после просмотра видео "Всё о проблемных зонах и упрямом жире!"
Оставить Комментарий с ответом на вопрос: "На сколько вы похудели с начала марафона?"

После проверки домашнего задания в личном кабинете вам откроется «Пятый день» марафона.

Не забудьте подписаться на телеграмм-чат нашего марафона, ссылка в "подготовительном дне"

РЕЦЕПТЫ

ЗАВТРАК

Молочный суп, 2 вареных яйца и банан

Смотреть

ОБЕД

Котлеты из куриной грудки, запеченные баклажан и кабачок

Смотреть

УЖИН

Зеленый салат, отварная томленная говядина

Смотреть

Скачать рецепты на день

Советы по питанию на день

от Арины
1. Молоко используя до 2,5%жирности. Но лучше взять 1-1,5%. Молочный суп можно заменить на любую молочную кашу. Яйцо одно можете съесть целое, у второго только белок. Банан можно заменить на любой другой фрукт.
2. Из куриной грудки можно сделать фарш с помощью мясорубки или можно мелко нарубить курицу. Курицу можно заменить индейкой.
3. Говядину можно заменить курицей или телятиной. Заправку для салата можете выбрать сами: масло или сметана.

ЛЕКЦИЯ

Всё о проблемных зонах и упрямом жире!

Упрямый жир невероятно бьет по мотивации, особенно когда вы питаетесь здоровой пищей и регулярно занимаетесь спортом, и все равно не можете его убрать. Мы разобрали главные факты об упрямом жире, которые дадут вам лучшее представление о том, почему у вас возникают проблемы с его избавлением.

Видео лекции

Забронировать скидку

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

После проверки домашнего задания в личном кабинете откроется "Пятый день марафона":

Пройдите мини-тест из пяти вопросов после просмотра видео "Всё о проблемных зонах и упрямом жире!"

Оставьте комментарий с ответом на вопрос: "На сколько вы похудели с начала марафона?"