Бесплатный Мини-курс
2 урока + подарки
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ 3X15
2 видеоурока по осознанному питанию
Интерактивные квизы для самодиагностики
Разбор типичных ошибок в еде
После мини-курса вы получите 2 подарка:
— Набор рецептов 15+ для лёгкого жиросжигания
— Чек‑лист «Как перестать считать калории»
— Набор рецептов 15+ для лёгкого жиросжигания
— Чек‑лист «Как перестать считать калории»
В видео Дмитрий рассказывает как этот мини-курс поможет быстро похудеть
Смотреть видео
Научитесь есть спокойнее, наедаться меньшим объёмом, худеть без жёстких ограничений и подсчёта калорий по простой схеме 3×15.
КОМУ НУЖЕН
мини-курс
мини-курс
Постоянно переедаете вечером, а днём «почти не едите»
Заедаете стресс и усталость, хотя понимаете, что не голодны
Боитесь срывов и чувствуете вину за каждую «лишнюю» конфету
Хочется похудеть без жёстких диет и подсчёта каждой крошки
Уже всё знаете про БЖУ, но не получается применить это в жизни
Устали воевать с едой и хотите наконец спокойных отношений с тарелкой
НА МИНИ-КУРСЕ ВЫ узнаете
Почему вы переедаете, даже когда «не голодны»
Где реальные причины заедания стресса и срывов.
Где реальные причины заедания стресса и срывов.
Как работает схема 3×15 в жизни
Как по шагам есть медленнее, чувствовать сытость и не доедать по инерции.
Как по шагам есть медленнее, чувствовать сытость и не доедать по инерции.
Что делать с вечерними зажорами
Как перестать «держаться весь день, а ночью сносит всё».
Как перестать «держаться весь день, а ночью сносит всё».
Как худеть без подсчёта калорий.
Как настроить питание на ближайшие 7–10 дней
После мини-курса вы получите 2 подарка:
— Набор рецептов 15+ для лёгкого жиросжигания
— Чек‑лист «Как перестать считать калории»
— Набор рецептов 15+ для лёгкого жиросжигания
— Чек‑лист «Как перестать считать калории»
ПРОГРАММА
мини-курса
мини-курса
Схема 3×15: как она работает
1.
Квиз: в чём твои главные пищевые ловушки
2.
Осознанный приём пищи шаг за шагом
3.
Что на самом деле запускает вечерние зажоры
4.
Как вписать сладкое без срывов и запретов
5.
Персональные урок после квиза, решающий реальную проблему
6.
Что делать дальше после мини‑курса
7.
видео урока
2
персональных урока после квиза
4
подарочных набора с рецептами и лайфхаками
2
15+ лет в тренировках и работе с телом
Дмитрий Сапинский
и Арина Подмарькова
и Арина Подмарькова
авторы мини-курса
Авторы уникальной методики осознанного питания. Сами прошли через переедание, диеты и качели веса, поэтому разбираем не только теорию, но и практику.
Делаем программы, с которыми можно жить в реальной загруженной жизни, а не в идеальных условиях.
Умеем объяснять сложные вещи простым языком, без «нутрициологического» жаргона. Тренеры по умному фитнесу без "убивания тела"
Прошли международную подготовку: Mindful Eating Program и сертификацию, Мастера международного класса по функциональному фитнесу
Делаем программы, с которыми можно жить в реальной загруженной жизни, а не в идеальных условиях.
Умеем объяснять сложные вещи простым языком, без «нутрициологического» жаргона. Тренеры по умному фитнесу без "убивания тела"
Прошли международную подготовку: Mindful Eating Program и сертификацию, Мастера международного класса по функциональному фитнесу
Практикующие тренеры и нутрициологи с высшим образованием
Принять УЧАСТИЯ
в мини-курсе:
в мини-курсе:
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ 3X15
- 2 видео урока
- 2 квиза с персональными рекомендациями
- 15 рецептов с высоким содержанием белка
- чек-лист «Как перестать считать калории»
Пример:«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
ИП Сапинский Дмитрий Викторович
ИНН 000000000000 ОГРИП 000000000000
ИНН 000000000000 ОГРИП 000000000000
2026 © homeafit.ru
Политика конфиденциальности
Договор оферты
