Сборник рецептов 111
Рецепты с рассчитанными КБЖУ, чтобы не тратить последние силы на вопрос «что приготовить?».
Мастер-класс
Усталость, сон
и апатия:
как питание ломается, когда нет сил
Разберём, почему питание разваливается на нуле ресурса, и соберём простую систему, которая помогает возвращать энергию без нового давления на себя.
Метод 3×15 Практика с тарелками Мягкое восстановление
1
Видео 2
Практика 3
Мастер-класс 🎁
Подарки Урок · Ресурс и питание
Почему на нуле сил так сложно заботиться о себе
Практика · Ваш честный выбор
Какая тарелка больше похожа на ваш обычный приём пищи?
Выберите сердечком не «правильную», а честную тарелку — ту, которая чаще всего похожа на ваш обед или ужин. Это поможет увидеть, в какой точке усталость, нехватка пауз и питание начинают усиливать друг друга.
Офисный обед
Быстрая еда между встречами
Домашний ужин
Плотно поели после работы
Детокс-салат
Пытаетесь есть «правильно»
Идеальный баланс
Ориентир по методу 3×15
Персональная рекомендация
Осознанное питание 3×15
Записанный мастер-класс с понятной системой: как вернуть телу регулярное топливо, голове — короткие паузы, а дню — структуру без сверхусилий.
Планировщики питания
Шаблоны, которые снижают число решений на уставшую голову.
Путеводитель по жиросжиганию
Логика дефицита и веса без крайностей, тревоги и жёстких диет.
490 ₽
Доступ навсегда · без подписок · с возможностью задать вопрос в чате
🔒 Подарки мини-курса пока закрыты.
На следующей странице вы увидите оплату и сможете забрать бонусы: набор рецептов 15+ и чек-лист «Как перестать считать калории».
На следующей странице вы увидите оплату и сможете забрать бонусы: набор рецептов 15+ и чек-лист «Как перестать считать калории».
Подарки за прохождение
Откроются на следующей странице
Переходите к мастер-классу — подарки будут доступны на странице оплаты.
Набор рецептов 15+
Быстрые рецепты для лёгкого жиросжигания со списком покупок.
🔒 Откроется на странице оплатыЧек-лист «Как перестать считать калории»
4 понятных шага, чтобы собирать сытую тарелку без жёсткого контроля.
🔒 Откроется на странице оплаты