СТРОЙНОЕ ТЕЛО ЗА 5 НЕДЕЛЬ
ПРОГРАММА ФИТРИТМИКС

В первом модуле мы формируем ваш "Портрет". Что включает в себя - Сбор информации про вас с помощью опроса и общения с нами. Узнаем ваш Уровень физического состояния, пищевые привычки, временные ограничения и тп...
Модуль помогает полностью понять ваши задачи и возможности.
Задачи модуля: Определение фитнес цели.
Инструменты: Опрос, Общение в чате и по email.

Во втором модуле разбираем питание и формируем модель пищевого поведения для достижения цели. Используя Гибкое и Сбалансированное питание. Во время курса мы учим вас ориентироваться в своих привычках и вкусовых пристрастиях. Никаких голодовок и скучных меню. В зависимости от цели и психологического портрета формируется ваша программа питания. Используя Макросы, сбалансированное питание, гибкую диету, Ultimate диету, Интуитивное питание и др.. В модуле на практике учим питаться вкусно, правильно и при этом эффективно.
Задачи модуля: Формирование программы питания.
Инструменты: Вебинар "Питание на практике", Вебинар "Жиросжигание и Гибкая диета", PDF -Программа питания для вас, PDF - Рецепты питания под ваши Макросы, Общение в чате и по email.

Третий модуль о ваших активностях в программе. После разбора вашего "портрета", мы формируем тренировочную программу. Всего в Homeafit представлено более 300 записанных видеотренировок формата "Тренер потеет с вами от начала до конца", сами тренировки содержат разнообразные методы и средства (укрепляющие, восстановительные, силовые, функциональные, кардио, безпрыжковые тренировки, высокоинтенсивные и др...). Вам открывается вся библиотека. Так же существует возможность предоставления PDF файлов, если необходимо тренироваться вне интернета и гаджетов.
В третьем модуле мы прописываем тренировочную программу для вас, под ваш уровень активности и готовности. Внимание, если вы никогда не тренировались или у вас существуют ограничения по здоровью, то программа включает минимальные формы активности. Всё зависит от вашего уровня.
Задачи модуля: Формирование тренировочной программы.
Инструменты: Записанные видеотренировки на сайте 5-10-20-40-60 минут, Тренировки в прямых эфирах, предоставления PDF плана, Тренировки под разные цели: Тонус, Кардио, Функциональные, Силовые, Укрепляющие, Реабилитационные. Общение в чате и по email.

Четвертый модуль систематизирует прохождение программы. После выявления вашего уровня физического состояния, формирования программы питания и тренировочной программы - Мы пошагово проходим все 35 дней.
Штаб Homeafit (Дмитрий и Арина) контролируют и мотивируют 24/7. В Чат присылаются тренировочное расписание и подсказки по питанию на каждый день. В конце дня в живом общении разбираем отчет о пройденном дне. Так же внутренний чат мотивирует и помогает проходить программу, участники создают крепкое сообщество, вместе приходят к цели и решают схожие проблемы похудения и тонуса. Комьюнити Homeafit - является важным элементом, помощником трансформации и дает отличный результат в системном прохождении программы стройности.
Задачи модуля: Прохождение программы Фитритмикс.
Инструменты: Общение в чате и по email, доступ к личному кабинету сайта Homeafit.ru и всему контенту (вебинары, тренировки и питание), доступ к закрытому инстаграмм аккаунту с тренировками в прямых эфирах (с сохранениями эфиров), Чат с участниками.

В Пятом модуле мы финишируем и закрепляем результат. После прохождения 35ти дней, важно не остановиться на месте, а двигаться дальше. Для этого необходимо использовать полученные знания в питании и тренировках в обычной жизни, и не испытывать стресс голода и обязаловки в движении. Сделать здоровый образ жизни - нормой, а не пыткой. Все должно быть естественным и легким. Удержать форму не легко, что бы справиться с этой задачей, мы даем вам возможность двигаться с нами и дальше. В модуле даются инструменты, как держать или улучшать свою форму самостоятельно. А если вы захотите продолжить тренироваться с нами, то мы предложим специальные возможности. Модуль закрепления в Homeafit является важным элементом долгой дороги к трансформации и зачастую, именно он является определяющим. Пятый модуль - это финишная лента программы и мы (Дмитрий и Арина) всё сделаем, что бы довести вас до "Марафонского финиша" и реализации цели.
Задачи модуля: Реализация цели и закрепление результата.
Инструменты: Общение в чате и по email, PDF - Чек листы. Личная консультация с тренерским Штабом. Закрытый контент Homeafit.ru.

Бонусный модуль включает в себя доступ к тренировкам в прямых эфирах в закрытом Инстаграмм аккаунте. Тренировки проходят 1-2-3 раза в неделю, ведут их Дмитрий и Арина, что дает дополнительную мотивацию к занятиям в программе. При этом все тренировки сохраняются внутри аккаунта, поэтому
если вы не успеваете на прямой эфир, то сможете позаниматься в записи. Часто, мы проводим опросы и проводим тренировки по заявкам (укрепляющие, круговые, функциональные и др..). Всего в аккаунте уже сохранено более 100 тренировок различными методами и для разного уровня. Доступ предоставляется на время участия в программе в зависимости от вашего тарифа.
Задачи модуля: Бонусные тренировки в прямых эфирах.
Инструменты: Закрытый Инстаграмм аккаунт.

Дополнительный модуль представлен специально для людей у которых существуют некоторые ограничения по движениям, новичкам или людям с минимальной активностью, которым необходимо включиться в программу с 0. Smart Fitness является укрепляющим и восстановительным направлением фитнеса. Прокачать глубокие мышцы, включить мобильность суставов, укрепить проблемные зоны, проработать технику выполнения упражнений, научиться правильному дыханию и чувству тела - Умный фитнес решает эти проблемы. Этот модуль мы часто рекомендуем людям, которые боятся начать, новичкам, которые никогда не тренировались.
Задачи модуля: Укрепление и восстановление.
Инструменты: Видеотренировки в закрытом личном кабинете.