Дистанционные программы
Тренируйся с нами из любого города и получай результат, как в студии.
Мы создаём персональные и групповые онлайн-программы для тех, кто хочет тренироваться осознанно и результативно даже в другом городе или в постоянных разъездах. Вы получаете методику, контроль и поддержку без привязки к локации.
Дистанционные программы
Тренируйся с нами из любого города и получай результат, как в студии.
Мы создаём персональные и групповые онлайн-программы для тех, кто хочет тренироваться осознанно и результативно даже в другом городе или в постоянных разъездах. Вы получаете методику, контроль и поддержку без привязки к локации.
Почему онлайн-тренировки часто не работают
1. Не знаю, что делать на тренировке
Путаюсь в упражнениях, беру рандомные видео, нет структуры, поэтому нет прогресса.
2. Начинаю и быстро сливаюсь
Без контроля и обратной связи теряется мотивация, пропускаю, откатываюсь назад.
3. Хочу результата, но живу в разъездах
Нет стабильного расписания, нет возможности ходить в зал, нужно, чтобы программа подстраивалась под жизнь, а не наоборот.
Путаюсь в упражнениях, беру рандомные видео, нет структуры, поэтому нет прогресса.
2. Начинаю и быстро сливаюсь
Без контроля и обратной связи теряется мотивация, пропускаю, откатываюсь назад.
3. Хочу результата, но живу в разъездах
Нет стабильного расписания, нет возможности ходить в зал, нужно, чтобы программа подстраивалась под жизнь, а не наоборот.
Направления тренировок:
Тренировочные программы для любого уровня, возраста и цели — от первых шагов в спорте до профессионального результата
Для кого: дети от 7 лет, подростки, юноши и профессиональные спортсмены.
Задача: развить фундаментальные и профильные качества - скорость, выносливость, силу, технику, координацию.
Что внутри:
Подходит тем, кто хочет расти в спорте быстро, безопасно и системно.
Задача: развить фундаментальные и профильные качества - скорость, выносливость, силу, технику, координацию.
Что внутри:
- методика, адаптированная под возраст и уровень;
- индивидуальная корректировка техники бега;
- работа над взрывной силой, скоростной выносливостью, реакцией;
- подготовка к соревнованиям, нормативам и спортивному сезону.
Подходит тем, кто хочет расти в спорте быстро, безопасно и системно.
Для кого: взрослые, кто бегает ради здоровья, формы, энергии, целей и кайфа.
Задача: улучшить физическую форму и пройти путь к собственным целям: похудение, техника, спринт, первые 5 км, марафон, уверенное самочувствие.
Что внутри:
Подходит тем, кто хочет результат без хаоса и травм.
Задача: улучшить физическую форму и пройти путь к собственным целям: похудение, техника, спринт, первые 5 км, марафон, уверенное самочувствие.
Что внутри:
- персональная программа под вашу цель и занятость;
- функциональные тренировки + техника бега;
- улучшение тонуса, структуры тела, дыхания и общего самочувствия;
- безопасный прогресс без перегрузок.
Подходит тем, кто хочет результат без хаоса и травм.
Для кого: спортивные секции, школьные и корпоративные команды, группы развития.
Задача: вывести команду на единый уровень физической готовности и техники, усилить дисциплину и командную динамику.
Что внутри:
Подходит тем, кто хочет сильную, собранную, результативную команду.
Задача: вывести команду на единый уровень физической готовности и техники, усилить дисциплину и командную динамику.
Что внутри:
- полный цикл тренировок: от физподготовки до скоростных блоков;
- работа над синхронностью, взрывной силой и выносливостью;
- регулярный мониторинг и тестирование;
- подготовка к соревнованиям и мероприятиям.
Подходит тем, кто хочет сильную, собранную, результативную команду.
Для кого: все, кто хочет тренироваться осознанно, но живёт в другом городе, часто путешествует или предпочитает самостоятельный режим.
Задача: давать результат без привязки к локации.
Что внутри:
Подходит тем, кто ценит гибкость, структуру и постоянный прогресс.
Задача: давать результат без привязки к локации.
Что внутри:
- персональные и групповые тренировки онлайн;
- разработка программ под самостоятельную подготовку;
- структура, контроль, связь с тренером и регулярная корректировка;
- удобный формат: тренировки дома, в зале или на стадионе.
Подходит тем, кто ценит гибкость, структуру и постоянный прогресс.
О нас
Fizuha&Run — это школа физической подготовки для детей, взрослых и спортсменов. Мы соединяем многолетний тренерский опыт, спортивные достижения и современные методики, чтобы каждый мог прогрессировать — от новичка до чемпиона.
Тренер-основатель школы Fizuha&Run
Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, Чемпион России и призёр Европы. "ТОП 8" прыгунов в мире по рейтингу IAAF 2005-2007*. Более 15 лет тренерского опыта, автор научных статей, спикер конференций, специалист по функциональной подготовке и развитию двигательных качеств.
Тренер-сооснователь школы Fizuha&Run
Мастер спорта по лёгкой атлетике, победительница первенств России. Более 10 лет тренерской практики. Эксперт в функциональном и smart-тренинге, помогает раскрывать потенциал и достигать целей.
Расписание и цены
Расписание
График тренировок формируется индивидуально — вместе с тренером под цели и уровень подготовки.
График тренировок формируется индивидуально — вместе с тренером под цели и уровень подготовки.
Индивидуальные тренировки
4 000 ₽ + аренда зала/манежа (от 400 до 1 500 ₽)*
Сплит (2 человека)
6 000 ₽ за тренировку (3 000 ₽ с каждого) + аренда*
4 000 ₽ + аренда зала/манежа (от 400 до 1 500 ₽)*
Сплит (2 человека)
6 000 ₽ за тренировку (3 000 ₽ с каждого) + аренда*
Сплит (2 человека)
6 000 ₽ за тренировку (3 000 ₽ с каждого) + аренда*
6 000 ₽ за тренировку (3 000 ₽ с каждого) + аренда*
Индивидуальные тренировки
4 000 ₽ + аренда зала/манежа (от 400 до 1 500 ₽)*
4 000 ₽ + аренда зала/манежа (от 400 до 1 500 ₽)*
Малые группы (3–5 человек)
2 500 ₽ с человека + аренда*
Групповые тренировки (от 5 человек)
1 500–2 000 ₽ с человека (в зависимости от количества и формата)+ аренда*
2 500 ₽ с человека + аренда*
Групповые тренировки (от 5 человек)
1 500–2 000 ₽ с человека (в зависимости от количества и формата)+ аренда*
Групповые тренировки (от 5 человек)
1 500–2 000 ₽ с человека
1 500–2 000 ₽ с человека
(в зависимости от количества и формата)+ аренда*
Малые группы (3–5 человек)
2 500 ₽ с человека + аренда*
2 500 ₽ с человека + аренда*
Узнайте
про цены, расписание и скидочные тренировочные блоки по кнопке:
про цены, расписание и скидочные тренировочные блоки по кнопке:
Расписание и цены
Расписание
График тренировок формируется индивидуально вместе с тренером под ваши цели и уровень подготовки.
Мы занимаемся с 8:00 до 22:00 в удобное для вас время.
Доступны занятия в манежах и студиях:
Цены
Скидки
График тренировок формируется индивидуально вместе с тренером под ваши цели и уровень подготовки.
Мы занимаемся с 8:00 до 22:00 в удобное для вас время.
Доступны занятия в манежах и студиях:
- Манеж ЦСКА — ул. Ленинградское шоссе, 39 к1
- Студия фитнеса «Cityretreat» — ул. Студенецкий пер., 3 стр. 1
- Манеж «Москвич» — Волгоградский просп., 46/15с7
- Манеж братьев Знаменских — ул. Ленинградское шоссе, 39 к1
- Стадион «Лужники» — ул. Лужники, 24 стр. 7
- Возможен выезд в удобное место или занятия онлайн.
Цены
- Дистанционные программы - по договоренности (20.000 руб план на месяц)
- Онлайн тренировка 45 минут - 2500 руб
- Индивидуальные тренировки — 4 000 ₽ + аренда зала/манежа (от 400 до 1 500 ₽)
- Сплит (2 человека) — 6 000 ₽ за тренировку (по 3 000 ₽ с каждого) + аренда
- Малые группы (3–5 человек) — 2 500 ₽ с человека + аренда
- Групповые тренировки (от 5 человек) — 1 500–2 000 ₽ с человека (в зависимости от количества и формата) + аренда
Скидки
- Абонемент на 8 занятий — скидка 10%
- Абонемент на 16 занятий — скидка 20%
Отзывы
Мы создаём среду, где дети становятся сильнее, быстрее и увереннее. Родители отмечают реальные изменения
- После трёх недель занятий появилось больше энергии и силы. Бегаю быстрее и увереннее.Андрей К.
- Занятия онлайн очень удобные! Тренируюсь дома и чувствую себя в отличной форме.Мария П.
- Готовился к соревнованиям по лёгкой атлетике и тренировки помогли выйти на новый уровень. Спасибо ДмитриюСергей Л.
- Фитнес стал привычкой. Фигура подтянулась, настроение улучшилось, чувствую себя легче каждый день.Ольга В.
-
Быстрая реакция -
Сильная выносливость -
Уверенный характер
Наши ученики
Наша гордость, наши совместные победы в фрисби, теннисе, хоккее, горных лыжах, футболе, беге, фитнесе, марафонах... и не только в спорте, но и в обычной жизни - улучшении здоровья и чувства гордости за себя!
Тренировка HIIT:
Домашняя тренировка на 1000 калорий для функционального испытания.
Мы всегда на связи и
открыты к вопросам
открыты к вопросам
Оставьте заявку, и тренер свяжется с вами в течение дня.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Места для тренировок
homeafit@yandex.ru
Москва:
Манеж ЦСКА, ул. Ленинградское шоссе 39 к1
Студия фитнеса 'Cityretreat' ул. Студенецкий пер.3 стр1
Манеж Москвич, Волгоградский просп., 46/15с7
Манеж Братья Знаменские, ул. Ленинградское шоссе 39 к1
Стадион Лужники, ул. Лужники, 24, стр. 7
*Выезд в любое место по договоренности
Тренировочные объекты
Мы тренируем в любом месте, где вам удобней. Тренировочное место выбирается по договоренности.
Блог Fizuha&Run
Заказать звонок
Оставьте ваши контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Оставить заявку
Оставьте ваши контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Оставить заявку
Оставьте ваши контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Вызвать специалиста на замер
Оставьте ваши контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время.