ВНИМАНИЕ
перед началом программы обязательно посмотрите МАСТЕР-КЛАСС!!!
Zero Block
Tilda Publishing
create your own block from scratch
ТРЕНИПОХУДЕНИ
Личный кабинет
Что требуется от вас для участия в программе:
Просмотрите видео, идите по шагам: 1-2-3-4-5
Пройдите Домашнее задание-тест "Почему не получалось похудеть»
Оставьте комментарий здесь внизу «На сколько хотите похудеть кг?»
Просмотрите видео, идите по шагам: 1-2-3-4-5
Пройдите Домашнее задание-тест "Почему не получалось похудеть»
Оставьте комментарий здесь внизу «На сколько хотите похудеть кг?»
ПРОГРАММА ПО ДНЯМ:
КАК ДОСТИЧЬ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА?
Комплексная система "ТрениПохудени"
поможет вам:
поможет вам:
- Ответить на тест после просмотра видео "Причины почему не худеем"
- Оставить Комментарий с ответом на вопрос: «На сколько хотите похудеть кг?»
После проверки домашнего задания в личном кабинете вам откроется «Первый день» марафона.
Не забудьте подписаться на телеграмм-чат нашего марафона.
РЕЙТИНГ УЧАСТНИКОВ
1
1
Участница 67 (35 баллов)
Цель: Похудеть на 15 кг, пробежать марафон
Выполненных заданий: 7
Полученных баллов: 35
Баллы от Дмитрия и Арины: 6
Промежуточные итоги: -3кг, 10км за 50 мин
Полученных баллов: 35
Баллы от Дмитрия и Арины: 6
Промежуточные итоги: -3кг, 10км за 50 мин
2
3
4
5
ДОМАШКИ
БИБЛИОТЕКА
- Этап 1:ВосстановительныйМодули:"Трансформация привычек", "Умная тарелка", "Осознанная зарядка энергии", "Smart Recovery"
"Рецепты питания"
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Сборник рецептов
с высоким содержанием белка
с высоким содержанием белка
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Сборник рецептов состоящих из 5 ингредиентов
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Экспресс питание на пять дней
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
- Этап 2:ПодготовительныйМодули:"Трансформация привычек", "Умная тарелка", "Осознанная зарядка энергии", "Smart Recovery"
Марафон похудения 5 дней "Прыжок в стройность"
Наш бесплатный марафон похудения на 5 дней, тренировки, питание, лекции.
Калькулятор Калорий от HOMEAFIT
С помощью дневников прогресса мы сможем контролировать результаты и прогресс в трансформации.
Калькулятор дневного потребление воды от HOMEAFIT
С помощью дневников прогресса мы сможем контролировать результаты и прогресс в трансформации.
"Дневник прогресса"
С помощью дневников прогресса мы сможем контролировать результаты и прогресс в трансформации.
"Программа питания"
Меню-конструктор питания на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цел.
"Рецепты питания"
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Сборник рецептов
с высоким содержанием белка
с высоким содержанием белка
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Сборник рецептов состоящих из 5 ингредиентов
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Экспресс питание на пять дней
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
ПРАВИЛА МАРАФОНА
Из чего будет состоять марафон:
1. Программа питания на весь марафон, включающая в себя видео и PDF рецепты, а так же планировщик по закупке продуктов
2. Тренировочная программа включает в себя три тренировки без инвентаря в домашних условиях, которые будут идти через день, При этом мы учли разные уровни подготовленности участников, поэтому есть вариант пройти марафон без тренировок, если вы совсем новичок и пока не готовы тренироваться (поверьте, результат у вас будет так же отличным). Для тех кто будет тренироваться, будет два уровня тренировок:
4. Так же, вам будут даваться специальные задания, которые помогут закрепить результат. Мини-тесты и ответит в комментариях на вопрос по дню. Это делается для усвоения информации и нашей с вами мотивации двигаться вперед, потому что в похудении - это "НАИГЛАВНЕЙШИЙ" ФАКТОР. Ответили - мы проверили и открыли следующий день, это не тяжело.
Во время марафона и программы в комментариях можете задавать любые вопросы, мы ответим на все: По питанию, тренировкам и мотивации, Мы всегда на связи.И конечно, «Тренерские пинки» каждый день. Наша цель, привести вас к результату, который вам понравиться!!!
И еще раз, что требуется от вас прямо сейчас для участия:
И после проверки домашнего задания, вам откроется следующий день.
И важно, не забудьте. В первый день марафона, утром - натощак и после туалета, измерьте вес и произведите замеры (шеи, руки, груди, талии, бедер, голени). Будем контролировать ваш прогресс вместе!
Вам необходимо держать правильное питание, выполнять задания и быть максимально активными в программе. И тогда вас ждет результат и подарки!
После прохождения марафона и выполнения всех домашних заданий, вы получите от нас:
Двигаемся дальше…
1. Программа питания на весь марафон, включающая в себя видео и PDF рецепты, а так же планировщик по закупке продуктов
2. Тренировочная программа включает в себя три тренировки без инвентаря в домашних условиях, которые будут идти через день, При этом мы учли разные уровни подготовленности участников, поэтому есть вариант пройти марафон без тренировок, если вы совсем новичок и пока не готовы тренироваться (поверьте, результат у вас будет так же отличным). Для тех кто будет тренироваться, будет два уровня тренировок:
- Для неподготовленных, в основном безпрыжковые тренировки для всего тела, что бы включить организм в трансформацию, при этом не перегрузить.
- Для подготовленных у нас будут высокоинтенсивные тренировки, с помощью которых запустим мощное сжигание калорий и почувствуем упругость в мышцах.
4. Так же, вам будут даваться специальные задания, которые помогут закрепить результат. Мини-тесты и ответит в комментариях на вопрос по дню. Это делается для усвоения информации и нашей с вами мотивации двигаться вперед, потому что в похудении - это "НАИГЛАВНЕЙШИЙ" ФАКТОР. Ответили - мы проверили и открыли следующий день, это не тяжело.
Во время марафона и программы в комментариях можете задавать любые вопросы, мы ответим на все: По питанию, тренировкам и мотивации, Мы всегда на связи.И конечно, «Тренерские пинки» каждый день. Наша цель, привести вас к результату, который вам понравиться!!!
И еще раз, что требуется от вас прямо сейчас для участия:
- Просмотрите видео в личном кабинете
- Пройдете Домашнее задание-тест и отправьте результаты
- Оставьте комментарий здесь внизу, каждый день будет задаваться вопрос
И после проверки домашнего задания, вам откроется следующий день.
И важно, не забудьте. В первый день марафона, утром - натощак и после туалета, измерьте вес и произведите замеры (шеи, руки, груди, талии, бедер, голени). Будем контролировать ваш прогресс вместе!
Вам необходимо держать правильное питание, выполнять задания и быть максимально активными в программе. И тогда вас ждет результат и подарки!
После прохождения марафона и выполнения всех домашних заданий, вы получите от нас:
- Авторскую подборку "17 упражнений для мышц пресса и ягодиц"
- Большой сборник простых рецептов, включающий в себя еженедельные планировщики питания и специальные списки продуктов для удобного планирования и закупки в магазинах.
- А так же -Скидку 30% на полный курс «Прыжок в стройность», если захотите продолжить с нами.
Двигаемся дальше…
Калькулятор калорий для похудения от Homeafit