Записаться на тренировку ->
Sapinsky Training · Москва · офлайн

Физподготовка, где сначала диагностируют, а потом тренируют

Развиваем силу, скорость, выносливость, мобильность и контроль тела по системе Sapinsky Training. Без случайных упражнений, перегруза и тренировок “на глаз”.

Пройти стартовую диагностику Получить методический гид

После заявки уточним цель, уровень подготовки и предложим первый шаг: диагностику, персональную тренировку или мини-группу.

МСМК и МС спортивная база тренеров
15+ лет тренерского опыта
4-8 недель первый план прогресса
01Диагностика
02Скорость
03Координация
04Сила
05Мобильность
06Дети
07Бег
не тренер на час Система подготовки

Диагностика, план, тренировки, контроль прогресса.

Направления тренировок
Мы - Команда профессионалов: проведём диагностику, подберём оптимальную нагрузку и программу, даже если вы не знаете с чего начать.
Школа взрывного бега
Беги быстрее, мощнее, сильнее и дальше с умными тренировками.
Подробнее Записаться
Умный фитнес "Функциональное тело"
Форма, сила и здоровье без изнурительных нагрузок по науке.
Подробнее Записаться
Тренировочные программы для дистанционной подготовки
Тренируйся дома онлайн или сам по программе - гибко, удобно, эффективно
Подробнее Записаться
Скидка
ОФП для детей
Развитие силы, резкости, ловкости и взрывучести через игру.
Подробнее Записаться
Физподготовка для групповых видов спорта
Тренировки для побед и результа под индивидуальные задачи.
Подробнее Записаться
Физподготовка для индивидуальных видов спорта
Персональный подход для прогресса в твоём виде.
Подробнее Записаться
Определите идеальную программу тренировок для себя за 1 минуту!
Ответьте всего на 5 вопросов, и мы подберём лучший вариант для ваших целей.
Это бесплатно и ни к чему не обязывает!
Дмитрий Сапинский Тренер
Присоединяйтесь к первому занятию со скидкой 70%, чтобы познакомиться с программой. Но будьте быстры, количество мест ограничено!
Какое направление вам ближе?
Дмитрий Сапинский Тренер
Выбирай то направление, что вам интереснее, мотивация всегда важнее всего. При встрече мы проведем диагностику или тесты и уточним задачи!
Какая ваша главная цель?
Дмитрий Сапинский Тренер
Чётко сформулированная цель ускоряет прогресс и делает тренировки осознанными.
*Select one or more options
Как вы оцениваете свою форму?
Дмитрий Сапинский Тренер
Будьте честны с собой, так мы подберём безопасную стартовую нагрузку
Как вам удобнее заниматься?
Дмитрий Сапинский Тренер
Выбирайте формат, который реально впишется в вашу жизнь, тогда будет результат
*Select one or more options

Контактные данные
Для того чтобы забронировать место на первую тренировку со скидкой, оставьте свои данные. После этого мы отправим вам подарок - «ТОП-32 Лесенка скорости» в Телеграмме.
Дмитрий Сапинский Тренер
Мы свяжемся с вами в мессенджере, чтобы договориться о следующем шаге: дозвон, консультация или уточнение деталей.
Выберите мессенджер, куда мы отпишем вам для связи
Шаг: 
Присоединяйтесь к первому занятию со скидкой 70%, чтобы познакомиться с программой. Но будьте быстры, количество мест ограничено!
Калькуляторы норм ГТО, ОФП и СФП, Калорий
Эти калькуляторы помогут каждому проверить свой уровень подготовки, рассчитать нагрузки и понять, насколько тренировки приближают вас к нормативам.
Калькулятор норм ГТО
Сверяйтесь с официальными нормативами, узнавайте свой уровень и готовьтесь к сдаче.
Подробнее Подсчитать
Калькулятор нормативов ОФП и СФП
Определите общую и специальную физическую подготовленность по виду спорта, чтобы тренироваться точнее. (Виды спорта добавляются)
Подробнее Подсчитать
Калькулятор калорий и БЖУ

Считайте энергозатраты, белки, жиры, углеводы и подбирайте питание под цели: похудение, поддержание или набор.
Подробнее Подсчитать
О нас
Fizuha&Run — это школа физической подготовки для детей, взрослых и спортсменов. Мы соединяем многолетний тренерский опыт, спортивные достижения и современные методики, чтобы каждый мог прогрессировать — от новичка до чемпиона.
Тренер-основатель школы Fizuha&Run
Тренер-основатель школы Fizuha&Run
Сапинский Дмитрий
Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, Чемпион России и призёр Европы. "ТОП 8" прыгунов в мире по рейтингу IAAF 2005-2007*. Более 15 лет тренерского опыта, автор научных статей, спикер конференций, специалист по функциональной подготовке и развитию двигательных качеств.
Тренер-соснователь школы Fizuha&Run
Подмарькова Арина
Мастер спорта по лёгкой атлетике, победительница первенств России. Более 10 лет тренерской практики. Эксперт в функциональном и smart-тренинге, помогает раскрывать потенциал и достигать целей.
Оставь заявку
мы свяжемся с тобой лично
Ответим на вопросы, поможем выбрать программу и стартовать правильно.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Fizuha@run — твой путь к сильному и здоровому телу!

Мы - команда профессиональных тренеров. Подбираем тренировки под твои цели и уровень, используем диагностику и отслеживаем прогресс.

  • Опыт тренеров

    Более 15 лет практики и знаний.

  • Личный подход

    Программы создаём под твои цели.
ДМИТРИЙ:
Ваш тренер с 15-летнем стажем
Тренер-Основатель школы
Тренер-Основатель школы
ОФП - основа любого вида спорта
АРИНА:
ЗАПИСАТЬСЯ
Реальные истории наших сильных учеников
Посмотри, как тренировки меняют жизни людей.
  • После трёх недель занятий появилось больше энергии и силы. Бегаю быстрее и увереннее.
    Андрей К.
  • Занятия онлайн очень удобные! Тренируюсь дома и чувствую себя в отличной форме.
    Мария П.
  • Готовился к соревнованиям по лёгкой атлетике и тренировки помогли выйти на новый уровень. Спасибо Дмитрию
    Сергей Л.
  • Фитнес стал привычкой. Фигура подтянулась, настроение улучшилось, чувствую себя легче каждый день.
    Ольга В.
  • Реальные
    люди
  • Честные
    истории
  • Живые
    эмоции
Наши ученики
Наша гордость, наши совместные победы в фрисби, теннисе, хоккее, горных лыжах, футболе, беге, фитнесе, марафонах... и не только в спорте, но и в обычной жизни - улучшении здоровья и чувства гордости за себя!
Техника бега:
Вдохновляющий ролик о правильной технике бега. Силы, динамика и красота движения, всё что нужно для лёгкого старта.
Расписание и цены
Расписание
График тренировок формируется индивидуально — вместе с тренером под цели и уровень подготовки.
Индивидуальные тренировки
4 000 ₽ + аренда зала/манежа (от 400 до 1 500 ₽)*
Сплит (2 человека)
6 000 ₽ за тренировку (3 000 ₽ с каждого) + аренда*
Сплит (2 человека)
6 000 ₽ за тренировку (3 000 ₽ с каждого) + аренда*
Индивидуальные тренировки
4 000 ₽ + аренда зала/манежа (от 400 до 1 500 ₽)*
Малые группы (3–5 человек)
2 500 ₽ с человека + аренда*
Групповые тренировки (от 5 человек)
1 500–2 000 ₽ с человека (в зависимости от количества и формата)+ аренда*
Групповые тренировки (от 5 человек)
1 500–2 000 ₽ с человека
(в зависимости от количества и формата)+ аренда*
Малые группы (3–5 человек)
2 500 ₽ с человека + аренда*
Узнайте
про цены, расписание и скидочные тренировочные блоки по кнопке:
Подробнее
Ответы на часто задаваемые вопросы
Отвечаем на частые вопросы наших учеников.
Если у вас есть вопрос, свяжитесь с нами по указанным контактам.
Остались вопросы?
Задайте их в чате
Напишите нам в любой мессенджер, мы ответим на все ваши вопросы.
Написать в
WhatsApp
Написать в
Telegram
Места для тренировок

homeafit@yandex.ru

Москва:
Манеж ЦСКА, ул. Ленинградское шоссе 39 к1
Студия фитнеса 'Cityretreat' ул. Студенецкий пер.3 стр1
Манеж Москвич, Волгоградский просп., 46/15с7
Манеж Братья Знаменские, ул. Ленинградское шоссе 39 к1
Стадион Лужники, ул. Лужники, 24, стр. 7
*Выезд в любое место по договоренности
Тренировочные объекты
Мы тренируем в любом месте, где вам удобней. Тренировочное место выбирается по договоренности.
Блог и Упражнения Fizuha&Run
    Политика конфиденциальности