ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
HOMEAFIT

Мы рады видеть вас в наших программах. Вся библиотека Homeafit в вашем распоряжении. Верим, что благодаря нашим тренировкам вы улучшите свое здоровье!
Подписывайтесь на наш телеграмм чат, где можете задать любой вопрос о программах, тренировках и питании, а так же получить заряд мотивации от участников и тренеров.
Подписывайтесь на наш телеграмм чат, где можете задать любой вопрос о программах, тренировках и питании, а так же получить заряд мотивации от участников и тренеров.
Специальные предложения
ПРОГРАММЫ
ПРОГРАММА 01
"ПЕРВЫЕ ШАГИ"
Представляем вам специальную программу для знакомства с HOMEAFIT, в ней мы познакомимся с вами, разберем главные ошибки в трансформации, проведем тренировку и подсчитаем ваши "КБЖУ". Так же можете задать нам любой вопрос или поделиться вашим мнением, мы на всё ответим.
ПРОГРАММА 02
АДАПТАЦИЯ 10
Арина представляет вам свою программу для начального и среднего уровней. Быстрый старт к своему здоровью. Экспресс программа рассчитана на достижение результата за 10 дней. Если у вас мало времени и вы не готовы ещё к тяжелым тренировкам, то это программа для вас!
ПРОГРАММА 03
АДАПТАЦИЯ 21
Двадцать один тренировочный день "под ключ", включает в себя видео тренировки с тренером, где тренер «пашет» вместе с вами. Программа состоит из 18 тренировок и 3х дней отдыха, интенсивные и функциональные тренировки состоят из упражнений с собственным весом, без инвентаря, для разного уровня подготовленности и возможности проводить их в любом удобном для вас месте.
Информация
НУТРИЦИОЛОГИЯ
Благодаря нашему калькулятору вы можете узнать необходимые нормы калорий, белков, жиров и углеводов для вас. TDEE рассчитывается путем определения вашего базального уровня метаболизма, а затем умножения этого значения на множитель активности.
TDEE
Подсчитали за вас
К.Б.Ж.У.
Коллекция 111 простых рецептов с высоким содержанием белка, включая завтрак, обед, ужин, угощения и варианты смузи. Включающая в себя два еженедельных планировщика питания и специальных списков продуктов для удобного планирования и закупки в магазинах.
111 рецептов
Скачать
Представляем вам 20 самых популярных и простых рецептов блюд на каждый день. Пошаговая программа на 5 дней. Включающая в себя планировщик питания и специальный список продуктов для удобного планирования и закупки в магазинах.
20 рецептов
Скачать
после продления подписки
после продления подписки
Откройте для себя коллекцию из 87 простых рецептов из 5 ингредиентов, включая завтрак, обед, ужин, перекусы и смузи. Включающая в себя два еженедельных планировщика питания и специальных списков продуктов для удобного планирования и закупки в магазинах.
87 рецептов
Скачать
после продления подписки
ВЕБИНАРЫ
Теория и Практика нутрициологии, Лайфхаки составления рецептов и программ питания. Всё о гормонах, теория физиологии и анатомии, современные фитнес тенденции. И ещё много о чем...Учим и помогаем достичь результата в трансформации тела и улучшении здоровья.
КАК ПОХУДЕТЬ?
01
1) Вам не нужно отказываться от углеводов и сахара, чтобы похудеть
2) Вам не нужно на 100% есть чистую (ПП) пищу (курицу, брокколи, гречку)
каждый день, чтобы остаться или стать стройной
3) Вам не нужно есть что-то каждые пару часов, чтобы ускорить метаболизм
4) Вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть
02
Потому что отказать себе в печенье, мороженом или других грязных продуктов НАВСЕГДА невозможно! Проведенные исследования показали, что люди, которые придерживались строгим диетам чаще срывались, имели расстройства пищевого
поведения, у них было больше жира, в целом они были более подавлены
и расстроены ( несчастны ).
ПОМОЩЬ В ПИТАНИИ
Под ваши КБЖУ
70/
РЕЦЕПТОВ
ПРОГРАММА
Меню-конструктор питания на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Под ваши КБЖУ
15/
рецептов
РЕЦЕПТЫ
Домашние 15 рецептов из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Интуитивное питание
по
Подписке
КОНСТРУКТОР
Интуитивный помощник в суточной отчетности питания. Если не любите считать калории.
Частые вопросы
ПРОГРАММЫ
"Первые шаги"
Пошаговая программа знакомства с HOMEAFIT. Идеально для новичков.
"Адаптация 10"
Программа на 10 дней для начального и среднего уровней. Быстрый старт к своему здоровью.
"Адаптация 21"
Двадцать один тренировочный день "под ключ", включает в себя видео тренировки с тренером, где тренер «пашет» вместе с вами.
EXCLUSIVE
Эксклюзивные тренировки и челенджи всех направлений от Homeafit
"Адаптация 7"
Семь дней для тренажерного зала. Программа с инвентарем.
"TEN 4"
Зарядки на все тело, помощью которых вы почувствуйте тонус и прилив сил
"Дневник прогресса"
С помощью дневников прогресса мы сможем контролировать результаты и прогресс в трансформации.
"CHALLENGE"
Соревновательные фитнес для включения мотивации с помощью «заруб» в различных направлениях
"Программа питания"
Меню-конструктор питания на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цел.
"Прыжок в стройность"
Функциональная трансформация тела за 50 дней. Похудение и сушка.
Фитнес-игра "Интервальная сушка"
Фитнес-игра и интервальная сушка «Шесть квадратов». Эксклюзивный марафон от Homeafit.
"Рецепты питания"
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
"ОФП"
Подборки упражнений для развития двигательных качеств и функциональности. ОФП и СФП.
"МОБИЛЬНОСТЬ"
Программа для развития Мобильности, улучшения качества движений, а так же укрепления здоровья опорно-двигательного аппарата.
"АДАПТАЦИЯ 28"
Жиросжигающая Программа на 28 дней включающая HIIT, функционал и кардио тренировки.
"АДАПТАЦИЯ 70"
Программа полной трансформации тела за 70 дней для ценителей HIIT и Кардио тренировок.
"АТЛЕТИЧЕСКИЕ ЯГОДИЦЫ"
Специальная программа для развития мышц ягодиц с атлетическим «разрывающим» уклоном. Эксклюзив от профессионалов атлетики.
"УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ"
Укрепляем-Закачиваем-Развиваем мышцы спины. Программа для здоровой осанки и крепких мышц спин.
"КАРДИО И HIIT"
Сохранённые тренировки из прямых эфиров для эффективной траты калорий.
"17 ЖГУГИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ И ПРЕССА"
Подборка чек-листов с упражнениями на разные мышцы тела.
"FIT ЛЕНТА" от HOMEAFIT
Все самые горячие новинки нашего онлайн-клуба появляются в "FIT Ленте"
И ЕЩЕ ОЧЕНЬ МНОГО ТРЕНИРОВОК...