ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
ЕКАТЕРИНА ГУРКОВА
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
ПОДСЧЕТ КБЖУ ЕКАТЕРИНА ГУРКОВА
Поддерживающие калории:
1839 в день, 12875 в неделю
Поддерживающие калории - 1839 в день
*4 калории на грамм белка и углеводов, 9 калорий на грамм жиров.
138г белка, 72г жира, 161г углевода
Макроэлементы (30/35/35 означает 30% белка,
35% жиров, 35% углеводов):
Калории для похудения - 1339 в день
100г белка, 52г жира, 117г углевода
ПРАКТИКУМ!
Катя, привет! Для примера, мой распланированный день по КБЖУ на 1400-1500 ккал!

Планирование КБЖУ на один день
Видео Практикума
Подсчеты КБЖУ ДНЯ
Планирование питания!
Лекция от Дмитрия "Как планировать питание, как подсчитывать КБЖУ под себя, и что такое Гибкое питание"

Основы гибкого питания
Видео мастер-класс внесение рецепта
Видео о питании
Скачать Презентацию "Планирование питания"
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ПО НЕДЕЛЯМ
1 Неделя
2 Неделя
3 Неделя
4 Неделя
5 Неделя
6 Неделя
7 Неделя
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Марафон похудения 5 дней "Прыжок в стройность"
Наш бесплатный марафон похудения на 5 дней, тренировки, питание, лекции.
0 день
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
Калькулятор Калорий от HOMEAFIT
С помощью дневников прогресса мы сможем контролировать результаты и прогресс в трансформации.
Смотреть
Калькулятор дневного потребление воды от HOMEAFIT
С помощью дневников прогресса мы сможем контролировать результаты и прогресс в трансформации.
Женщины
Мужчины
"Дневник прогресса"
С помощью дневников прогресса мы сможем контролировать результаты и прогресс в трансформации.
Смотреть
"Программа питания"
Меню-конструктор питания на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цел.
Смотреть
"Рецепты питания"
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Смотреть
Сборник рецептов
с высоким содержанием белка
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Смотреть
Сборник рецептов состоящих из 5 ингредиентов
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Смотреть
Экспресс питание на пять дней
Домашние рецепты из простых продуктов на каждый день с удобным подбором "КБЖУ" под ваши цели.
Смотреть